Bernard Pignan 
Se lancer dans un trail, que ce soit une courte distance ou un ultra-trail, demande une préparation minutieuse. Contrairement à la course sur route, le trail implique des sentiers variés, des montées, des descentes techniques, et souvent des conditions climatiques imprévisibles. Pour profiter pleinement de l’expérience tout en minimisant les risques de blessures, il est … Lire la suite
La réussite d’un trail ne repose pas uniquement sur l’entraînement physique, mais aussi sur la préparation nutritionnelle. Ce que nous mangeons avant une course joue un rôle crucial dans notre performance, notre énergie, et notre endurance. Bien se nourrir permet d’éviter les baisses de régime et les troubles digestifs qui peuvent nuire au plaisir de … Lire la suite
Lorsque nous nous aventurons sur de longues distances en pleine nature, l’accès à l’eau potable devient un enjeu majeur. Porter toute l’eau nécessaire est souvent impossible, et se contenter des sources trouvées sur le chemin comporte des risques pour la santé. Les cours d’eau, rivières et lacs peuvent contenir des bactéries, des virus ou des … Lire la suite
Lorsqu’on pratique le trail, l’équipement joue un rôle fondamental dans la performance et le confort. Parmi les accessoires souvent sous-estimés, les bâtons de trail se révèlent pourtant être de précieux alliés. Que ce soit pour grimper des pentes raides, économiser de l’énergie sur de longues distances, ou stabiliser ses appuis lors de descentes techniques, les … Lire la suite
Le marathon est sans doute l’une des épreuves de course les plus emblématiques. Ses 42,195 km en font un défi de taille pour les coureurs de tous niveaux, qu’ils soient amateurs ou athlètes professionnels. Lorsqu’on se prépare à un marathon, il est naturel de se demander quel est le temps moyen pour terminer cette distance … Lire la suite
Avec ses paysages variés, allant des sommets alpins aux plages atlantiques, la France est un véritable terrain de jeu pour les passionnés de trail. Que l’on soit en quête de défis sportifs ou simplement d’aventures en pleine nature, les sentiers français offrent une diversité qui ne laisse personne indifférent. Découvrons ensemble les plus beaux trails … Lire la suite
Partir en camping, c’est avant tout renouer avec la nature, se déconnecter du quotidien, et savourer de beaux moments en plein air. Mais pour que cette expérience soit agréable, il est essentiel de s’équiper avec le bon matériel. Que vous soyez un campeur débutant ou un habitué des bivouacs, bien choisir son équipement peut faire … Lire la suite
Trail et trek, deux termes qui reviennent souvent dans le jargon des passionnés de nature. Pourtant, malgré leur ressemblance phonétique, ces deux disciplines sont bien distinctes. Tandis que le trail se concentre sur la performance sportive et la vitesse, le trek privilégie l’aventure, l’endurance et l’exploration sur de longues distances. Pour bien choisir l’activité qui … Lire la suite
Randonnée et trail sont souvent confondus, pourtant ils diffèrent sur de nombreux aspects. Que vous soyez un passionné de nature ou un adepte de course à pied, il est essentiel de connaître ces distinctions pour choisir l’activité qui vous correspond le mieux. Tandis que la randonnée mise sur l’exploration et la découverte à un rythme … Lire la suite
La Vitesse Maximale Aérobie (VMA) est une donnée clé pour tout coureur, que l’on soit débutant ou expérimenté. Elle représente la vitesse à laquelle notre organisme consomme le maximum d’oxygène possible lors d’un effort prolongé. Connaître sa VMA est essentiel pour structurer ses entraînements, ajuster ses allures de course, et progresser efficacement sans risquer de … Lire la suite