Que faut-il manger avant un trail ?
La réussite d’un trail ne repose pas uniquement sur l’entraînement physique, mais aussi sur la préparation nutritionnelle. Ce que nous mangeons avant une course joue un rôle crucial dans notre performance, notre énergie, et notre endurance. Bien se nourrir permet d’éviter les baisses de régime et les troubles digestifs qui peuvent nuire au plaisir de … Lire la suite