Bernard Pignan 
Explorer les mystères du monde souterrain à deux peut être une expérience fascinante et enrichissante. Partir à la découverte des grottes permet de partager des moments uniques et mémorables. Cependant, une telle aventure exige une préparation rigoureuse et une attention particulière à la sécurité. Que vous soyez novices ou amateurs éclairés, il est indispensable de … Lire la suite
Courir un ultra-trail, c’est s’engager dans une expérience exigeante, à la fois sur le plan physique et mental. L’enjeu consiste à parcourir des distances souvent supérieures à 80 km, sur des terrains variés, parfois montagneux, avec un dénivelé important. Nous sommes nombreux à rêver de franchir la ligne d’arrivée d’une telle épreuve, mais y parvenir … Lire la suite
Se lancer dans un trail en autonomie demande une préparation minutieuse, notamment en ce qui concerne le matériel. Lorsque nous sommes seuls face aux éléments, chaque objet dans notre sac a son importance. Bien s’équiper peut faire la différence entre une expérience réussie et une aventure compliquée. Résumé de l’article Pour réussir un trail en … Lire la suite
Se lancer dans l’aventure du trail est une décision excitante, mais choisir son premier trail peut sembler intimidant. Avec tant d’options disponibles, il est important de prendre le temps de réfléchir à vos objectifs, à votre niveau actuel, et à vos envies. Nous allons vous présenter les étapes clés pour bien choisir votre premier trail … Lire la suite
Après un effort intense, comme une sortie longue ou un trail exigeant, bien récupérer est essentiel pour permettre à notre corps de se régénérer et être prêt pour les prochains défis. L’alimentation joue un rôle central dans ce processus. Nous allons vous présenter les aliments à privilégier pour optimiser votre récupération et maximiser vos performances … Lire la suite
Participer à une compétition est un moment intense, tant physiquement qu’émotionnellement. Une fois la ligne d’arrivée franchie, une question se pose souvent : doit-on reprendre la course à pied immédiatement ou privilégier le repos ? Nous allons vous présenter les éléments essentiels à prendre en compte pour répondre à cette interrogation, en tenant compte des … Lire la suite
Participer à un ultra-trail est une performance impressionnante, mais ce défi met notre corps et notre esprit à rude épreuve. Après une telle épreuve, il est essentiel de bien récupérer pour éviter les blessures, réduire la fatigue et se préparer pour les prochains objectifs. Nous allons vous présenter les étapes clés pour optimiser votre récupération … Lire la suite
Les gorges du Verdon attirent chaque année des amateurs d’aventures aquatiques. En 2025, cette destination demeure prisée pour ses parcours de canyoning qui combinent nature spectaculaire et défi sportif. Entre des paysages à couper le souffle et des conditions variées, les lieux offrent des expériences inégalées. Mais l’évolution des conditions climatiques et les nouvelles réglementations … Lire la suite
Après un trail, il est crucial de prendre soin de votre corps pour optimiser la récupération. Les muscles, sollicités intensément pendant l’effort, ont besoin d’attention pour se relâcher et éviter les raideurs. Vous allez comprendre pourquoi les étirements jouent un rôle clé dans ce processus et comment les pratiquer correctement pour vous sentir mieux après … Lire la suite
Lorsque nous courons, que ce soit pour un trail, un marathon, ou une simple sortie d’entraînement, maintenir une allure adaptée est essentiel. Courir trop vite au départ peut rapidement nous épuiser, tandis qu’un rythme trop lent pourrait nous frustrer. Trouver la bonne allure, celle qui nous permet d’aller loin tout en préservant notre énergie, est … Lire la suite