Bernard Pignan 
Dans nos vies modernes, dominées par les écrans, le bruit, et les responsabilités, nous ressentons souvent le besoin de nous reconnecter avec quelque chose de plus simple, de plus authentique. La nature, avec sa beauté brute et sa sérénité, est une source inépuisable de bienfaits pour notre corps, notre esprit, et même notre âme. Mais … Lire la suite
Camper en pleine nature, c’est un plaisir simple, un retour aux sources qui nous permet de nous reconnecter avec l’environnement. Mais pour profiter pleinement de cette expérience, le choix de l’emplacement est crucial. Un bon emplacement garantit confort, sécurité, et tranquillité. Alors, comment trouver le lieu idéal pour poser notre tente ? Explorons ensemble les … Lire la suite
La supination est une particularité de la foulée qui touche environ 10% des coureurs. Elle se caractérise par un déroulé du pied vers l’extérieur lors de la course, ce qui peut entraîner des douleurs et des blessures si les chaussures ne sont pas adaptées. En effet, il est primordial pour les supinateurs de choisir des modèles spécifiques, offrant un amorti et un maintien optimaux. Dans … Lire la suite
L’Espagne, avec sa diversité géographique impressionnante, est un paradis pour les traileurs. Des sommets enneigés des Pyrénées aux paysages volcaniques des Canaries, en passant par les vallées verdoyantes de la Galice et les déserts arides d’Andalousie, chaque région offre des parcours uniques. Que vous soyez un traileur débutant ou un coureur chevronné, l’Espagne propose une … Lire la suite
Les sports d’endurance sont devenus de plus en plus populaires ces dernières années, attirant un public varié, des amateurs de sensations fortes aux passionnés de bien-être. Ils ne se limitent pas à la simple performance physique, mais offrent également des bienfaits mentaux, comme la persévérance et la résilience. Que vous soyez un coureur passionné, un … Lire la suite
L’Italie, avec ses paysages variés, offre aux amateurs de trail une expérience unique. Des sommets alpins aux côtes méditerranéennes, en passant par des collines verdoyantes et des volcans actifs, chaque région italienne propose des parcours d’une grande beauté. Que l’on soit à la recherche de sentiers techniques ou de panoramas époustouflants, l’Italie ne manque pas … Lire la suite
La Suisse, avec ses montagnes majestueuses, ses lacs d’altitude et ses vallées verdoyantes, est une destination incontournable pour les amateurs de trail. Que l’on soit à la recherche de défis techniques ou de panoramas époustouflants, chaque région suisse offre des sentiers exceptionnels. Des Alpes suisses aux Préalpes, en passant par les Grisons et le Valais, … Lire la suite
Le trail est une activité exigeante, tant pour le corps que pour l’esprit. En raison des terrains accidentés, des montées et descentes abruptes, et des longues distances, les risques de blessures peuvent augmenter si nous ne prenons pas les bonnes précautions. Que l’on soit débutant ou expérimenté, il est essentiel de suivre quelques règles simples … Lire la suite
Maintenir une vitesse constante en course à pied, que ce soit sur route ou en trail, est un défi que beaucoup de coureurs cherchent à relever. C’est une qualité essentielle pour optimiser ses performances sur des distances moyennes et longues. Cependant, cela demande un mélange de gestion de l’effort, de concentration, et de préparation physique. … Lire la suite
Se lancer dans le trail, c’est s’ouvrir à une nouvelle manière de courir, plus proche de la nature, mais aussi plus exigeante. Pour ceux qui ont l’habitude de courir sur route, passer aux sentiers demande une adaptation, tant sur le plan physique que mental. Comment bien débuter en trail sans se décourager ? Voici 10 … Lire la suite