Trail 5 précieux conseils pour réussir votre premier trail Quels sont les critères pour réussir un ultra-trail ? Comment choisir mon premier trail ? Faut-il courir les jours qui suivent une compétition ? Comment bien récupérer après un ultra-trail ? Les meilleurs étirements après un trail À quelle allure dois-je courir pour ne pas m’épuiser trop vite ? Comment gérer la fatigue mentale pendant un ultra-trail ? Comment éviter les crampes pendant un trail ? Combien de séances d’entraînement par semaine sont nécessaires pour préparer un trail long ? 1234 Suivant
